Porady
Według specjalistów od snu osoby budzące się bez budzika często mają wieczorną rutynę.
Katarzyna Lewandowska
•
Pokój wciąż jest ciemny, gdy otwiera oczy - kilka sekund zanim cyfry na zegarku przy łóżku zamigoczą na 06:29. Żadnego...
Porady
Dlaczego styczeń to czas stabilności, a nie intensywności
Katarzyna Lewandowska
•
3 stycznia o 7:12 rano siłownia wyglądała jak festiwal. Nowe buty, nowe legginsy, ludzie ustawiający się w kolejce do bieżni...
Porady
Chodzenie boso po zimnej podłodze sprawia, że całe ciało odczuwa chłód.
Katarzyna Lewandowska
•
Kafelki w kuchni wyglądają niewinnie o 7 rano, blade i czyste w szarym zimowym świetle. Stawiasz jedną bosą stopę, potem...
Porady
Zimą warto skupić się na regeneracji organizmu.
Katarzyna Lewandowska
•
Pierwszy zimny tydzień zawsze obnaża różnicę między tym, kim mówimy, że jesteśmy, a tym, jak naprawdę żyjemy. Karnety na siłownię...
Porady
Styczeń to czas na uporządkowanie życia, a nie na wielkie zmiany.
Katarzyna Lewandowska
•
Siłownia była pełna zupełnie nowych legginsów i zupełnie nowych obietnic. Telefony ustawione rzędem na krawędzi bieżni pokazywały to samo: aplikacje...
Porady
Ten często pomijany szczegół etykiety wskazuje, czy produkt jest naprawdę zdrowy, czy to tylko chwyt marketingowy.
Katarzyna Lewandowska
•
„Wysoka zawartość białka”. „Bez dodatku cukru”. „Źródło błonnika”. Każde pudełko, saszetka i butelka zdają się krzyczeć, że to zdrowy wybór....
Porady
Pożegnaj siwe włosy: trik do szamponu, który ożywi i przyciemni Twoje włosy
Katarzyna Lewandowska
•
Kobieta w lustrze wcale nie wygląda starzej. Naprawdę. Jej skóra jest taka sama, oczy też. Ale tuż przy nasadzie, w...
Porady
"Wciąż nie mogę się nadziwić: ten zapiekany cukinią tak smakuje moim dzieciom, że ciągle proszą o dokładkę."
Katarzyna Lewandowska
•
Pierwszy raz, gdy wyciągnęłam z piekarnika to bulgoczące gratin z cukinii, w mojej kuchni zrobiło się dziwnie cicho. Moje dzieci,...
Porady
Ten częsty błąd postawy podczas przewijania ekranu powoduje ból szyi częściej niż praca przy biurku.
Katarzyna Lewandowska
•
Nie ma otwartych laptopów, nie widać arkuszy kalkulacyjnych. Jest tylko rząd ludzi pochylonych nad telefonami - szyje zgięte jak składane...
Porady
Jeśli po deszczu w samochodzie czuć stęchliznę, zwykle zatkany jest ukryty odpływ.
Katarzyna Lewandowska
•
Drzwi trzaskają, ludzie wsuwają się za kierownicę, ogrzewanie klika i startuje. I wtedy to przychodzi: ledwo wyczuwalny, kwaśny zapach mokrego...
Porady
Psychologia wyjaśnia, dlaczego niektóre osoby zawsze mówią bardzo głośno.
Katarzyna Lewandowska
•
Kawiarnia nie była szczególnie głośna, a jednak było go słychać już od drzwi. Każde zdanie przetaczało się przez salę jak...
Porady
Zbliża się anomalia wiru polarnego o niespotykanej sile jak na styczeń.
Katarzyna Lewandowska
•
Powietrze już wydaje się nie takie. Ten rodzaj ostrego, metalicznego zimna, który nie tylko osiada na skórze, ale wpełza do...
Porady
Całkowite zaćmienie Słońca, ponad 6 minut ciemności: najdłuższe aż do 2114 roku, widoczne z Włoch.
Katarzyna Lewandowska
•
Uliczne latarnie wciąż świeciły, gdy ludzie zaczęli wychodzić na balkony, z telefonami już uniesionymi w górę. Sklepikarze w Rzymie stali...
Porady
Jak twój mózg inaczej reaguje na listy pisane ręcznie i cyfrowe
Katarzyna Lewandowska
•
Kolejka w supermarkecie prawie się nie rusza, a mimo to twój mózg po cichu pracuje W jednej ręce trzymasz pogniecioną...
Porady
Jeden składnik wielu „naturalnych” środków czyszczących może uszkodzić drewniane powierzchnie.
Katarzyna Lewandowska
•
Frostowany plastik, miękkozielona etykieta, liście wydrukowane w akwarelowym stylu, słowo „naturalny” zapisane krojem pisma, który równie dobrze mógłby wisieć na...
Porady
Chirurg serca ostrzega: ten napój niszczy twoje serce, nawet jeśli pijesz tylko jedną szklankę.
Katarzyna Lewandowska
•
Kardiolog zrobił pauzę, opierając dłoń o krawędź biurka, jakby ważył każde słowo. W małym gabinecie konsultacyjnym ledwo wyczuwalny zapach środka...
Porady
Astronomowie opublikowali zachwycające zdjęcia komety międzygwiazdowej 3I ATLAS wykonane w różnych obserwatoriach.
Katarzyna Lewandowska
•
Na ekranie kometa wygląda niemal łagodnie - jak delikatna smuga turkusu i bieli, przeciągnięta przez pole gwiazd przypominających ukłucia szpilką....
Porady
Ogrzewanie: koniec z zasadą 19°C, eksperci zalecają teraz inną temperaturę
Katarzyna Lewandowska
•
Para z czajnika zaparowuje kuchenne okno, a kaloryfer wydycha zmęczone, letnie ciepło. Na zewnątrz ulica to same szare płaszcze i...
Porady
Ten prosty nawyk wzmacnia odporność emocjonalną zimą.
Katarzyna Lewandowska
•
Drzwi autobusu syknęły, otwierając się, a do środka wślizgnęła się fala szarego powietrza. Ludzie wchodzili powoli, z mokrymi szalikami, wilgotnymi...
Porady
Dlaczego cele narzucane pod presją nie sprawdzają się w styczniu
Katarzyna Lewandowska
•
Na zewnątrz ulica jest pełna ludzi w zupełnie nowych butach sportowych, z policzkami zaróżowionymi od zimna i od wysiłku. W...
Porady
Jeśli budzisz się zmęczony po 8 godzinach snu, pora zasypiania jest ważniejsza niż długość snu.
Katarzyna Lewandowska
•
Alarm dzwoni, w pokoju wciąż jest ciemno, a telefon z dumą ogłasza: 8 godzin i 4 minuty snu. Zrobiłeś/-aś „wszystko...